jak bf

[...] Ekto z miektorymi tendencjami endo. Czasem zalewa mi dolna czesc brzucha, ale ogolnie chudy. BF obecnie 10% 2) wiek 30 3) waga/wzrost 188 4) staż treningowy bez przerw juz jakies 2 lata 5) cel cyklu dobrej jakosci masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Anabolic Halo, Nano Vapor, Maximuscle progain (duuzo puszek) Bialko Elite 12, inne bialka [...]

ale lepiej zaczynać off z jak najniższym bf

Zgadzam sie z naszym Siodemka Kanapka przy takim %bf nie trudno miec 39cm w lapie Sztuka zrobic mase w sensie miesniowa, a nie sie spasc jak wieprz pozdr! Skonczcie chlopaki bo to nie temat na takie gadki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-18 15:08:40

[...] terminie w maju)) Więc lekko się mylisz, bo robię to co mówiłem na BF. Kupuję białko. Reszta jest kupiona dawno. A o prozdrowotne to chyba się nie rzucasz Forma coraz lepsza, a fotki wrzucę jak będzie już dobra. Może nawet w tym roku. A i NOX CG-3 to już dawno po terminie. Stoi bo puszka ładna Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-08-13 08:01:46

hmm, Wiosłowanie sztangielka w opadzie, podciaganie, jak masz dostep do wyciagu to z wyciagiem cos pokombinuj :-D pozatym masz na forum Atlas Ćwiczen, wejdz i poszukaj :)) wiesz ile ja bym dal za taki noski bf ?? ty sie ciesz ! :-D

juz byla zrzuta i bylo sprawdzanie poszukaj mowie na bf jak mnie pamiec nie myli

bez przesady spokojnie 10% BF Ci starczy na pewno sam pewnie ocenisz jak zejdziesz do takiego pulapu :-)

Ok. Sam miałem już 23 % bf'a :). Jednak będąc na samoucznej diecie - zrzuciłem do około 16 %. Dieta była - duzo białka i jadłem max 100 węgli ma dzień. To od 1 września jak wróce do domu jadę z masą. Porobie wymiary wszystkiego .Może założe dzienniczek. I będę co ten tydzień aktualizował zdjęcie / wymiary + obliczony poziom BF'a ;). Może tak sie [...]

[...] i moje makro wyglada tak 6 posilkow po 50 produktu i 200 kury 7 posilek kura 200g i warzywa chce wyjsc z kcal a ze mam zero tłuszczy to myslisz zebym zaczal wpierw dodwac tłuszcze ok 10g co jakis czas ? bede mniej glodny dzieki nim i jak dojde do 0,5g na kg masy to ww podbijac chce budowac mase miesnowa utrzymujac niski bf dziekuje za pomoc

jesli chodzi o siłę to da i to całkiem sporo. Oczywiscie dałoby dużo więcej w połączeniu z testosteronem, ale na samym winstrolu siła idzie ładnie. Mięśnie są też twardsze, jak masz niski bf to nawet żyły trochę powyłażą ale nic poza tym. No i ćwicząc dużymi ciężarami możesz odczuć stawy dość mocno, bo winstrol zaburza syntezę kolagenu. I jest [...]

Ale jak zepsuc ?teraz waze 69kg, (zdjecie numer 1)zredukowalem 20kg bo sie zapuscilem i wazylem 90kg. (Zdjecir numer 2) Kiedys kiedyś gdy cwiczylem to waga byla 78kg i poziom bf jak teraz. Wiec musze troche dobudowac miesa by wygladac jak dawniej:):):) Sory, pomieszalem to troche

Napisz swój poziom bf albo wrzuć zdjęcie podglądowe , co do treningu najpierw aero potem trening siłowy ?? Co do diety, według mnie za duży deficyt lecz pokaż pierwsze jak wyglądasz lub procent bf .

[...] redukować redukować (bo czasem przy dyuzym bf nie warto robić masy) żeby potem troche przymasować ale zaraz bebzon się robi wiec znowu trzeba redukować redukować i redukować. Masowanie przynajmniej jest przyjemne, tak jak sixth mówi, wpjerdalasz co na drzewo nie ucieka i mięśnie rosną a tłuszczu wcale. A endo? na każdą yebaną kalorie musi uwazać.

Masz rację, sporo, na T3 węgle nie powinny być zbyt nisko i strasznie na masie mi się nakręcił metabolizm, do tego stopnia że pomimo, że jadałem 400g węgli, jakieś 4500kcal to już pod koniec miałem problem z masowaniem, waga stała a tłuszcz zaczynał delikatnie schodzić, a nie mogłem już bardzo nic w siebie wcisnąć, przez to trochę zmarnowałem [...]

Volvie - dobrze jest big ron - kawał dzika Hucher - za***iście, forma jak z okładki "Men's Health" zdrowo i estetycznie, ale przydałoby się ok. 10-15 kg dorzucić, przy takim BF i kozak

10-15 kg przy takim %bf heh jak to latwo napisac jest bardzo dobrze panowie.big ron nie wycinaj bo zlapiesz depresje.masuj

Darek,bardzo estetycznie a i wymiar konkretny,jak na taki BF.Coś tam nad pępkiem peptydowego wyj.ebało? Rev,jest coraz lepiej.Nie są to może jakieś kolosalne zmiany ale moim zdaniem ciagle na plus.

Jak na Twój wzrost i wagę a także poziom bf to niezłe kopytka Krac

Teraz dokładnie cypio 450mg e9d mleko 50mg e4d,formy bywały lepsze,bf fakt najnizszy jaki miałem. Never tak z lekka,jak mam kaprys hehe... Zmieniony przez - krac w dniu 2010-02-25 11:25:41

Grzes igly 0.5x40mm tez sa tazke mozna tez gleboko wbijac tak samo jak 0.7Łapka konkretna, bark tez okczekamy na te 120kg przy tym bf